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练好太极战疫情
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3上一篇  下一篇4 2020 年9月15日 星期 放大 缩小 默认        
陈式太极拳第十二代传承人王海平:
练好太极战疫情
本报记者 高小豹
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  一场突如其来的疫情肆虐全球,给人们的工作和生活带来了颠覆性的影响。从统计数据来看,受到新冠病毒感染的人群和感染后病情转为重症、危重甚至死亡的大多是那些有基础病或者体质较差的中老年人。

  在目前疫苗研制尚存在很大不确定性,医学上还没有找到切实有效的治疗方法的今天,如何通过提高自身免疫力,有效地抵御病毒入侵。如何在病毒感染后依靠身体强大的免疫系统将病毒杀灭,恢复健康,成为个人战胜病毒、防疫成功的关键。

  陈式太极拳第十二代传承人王海平日前表示,太极拳作为中国传统文化的瑰宝,其养生保健和预防疾病的功效早已被实践证明。近代以来,太极拳正在逐步地向养生保健和医疗体育的方向发展。尤其在当前,国内疫情虽然已经被很好地控制,但境外输入风险依然严峻,仍需严防死守的今天,太极拳在防病治病、增强人体免疫力、抵御病毒方面的优势得以充分展现。

  常言道:“拳能疗病道理简,畅活血脉体自健。”由此也说明气血畅通对人体健康的重要性。经常不运动或体质较差的人,其气血运行往往存在着迟滞或局部受阻的现象,身体的整体机能较差,免疫力低下,为病毒的入侵提供了可乘之机。“坚持打太极拳则能引气活血,增加人体细胞的供氧量,从而起到促进新陈代谢、增强免疫力的积极作用。”王海平说,由于太极拳因人而异,运动量可大可小,拳架可高可低,速度可快可慢,因此适合各类人群习练,受众面广,可谓老少皆宜。

  练拳的人都知道,太极拳学会容易,练好很难,最难的是坚持。无数的经验和实践证明,练好太极拳有三个必备条件,缺一不可。

  王海平表示,习练太极拳,要有明师指导。这里的明师是指不一定有很大的名气,但一定是精通拳理拳法,对太极拳有独到见解的老师。学拳先明理。对于初学者来说,只有在明师的指导下,从基本功入手,一招一式认真学,刻苦练,才能渐入太极之门,直至登堂入室。否则,就会事倍功半,多走弯路甚至误入歧途。

  “太极拳的一招一式看似简单,要想达到松、沉、圆、活的基本要求绝非易事。”他说,对于初学者,首先要从外形入手,把拳架打好,以外形引动内气,而后以内气催动外形。在这个过程中要严格按照老师的要求认真把握动作要领,用心体会劲路变化,搞清楚每一个动作的运动轨迹和力点,要练明白拳。这需要一个较为漫长的逐步深入的过程。需要沉下去,静下来,用心去感受,反复揣摩,循序渐进。如此坚持下去,久而久之就会愈练愈精,拳法就会不断进步。

  “尽管疫情还未结束,但只要在积极做好各种防控措施的同时,充分发挥太极拳在防病治病、健身康养、增强身体免疫力方面的特殊优势,我们必定会战胜病毒,取得防疫工作的最后胜利。”王海平说。

 
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