第09版:太极拳 上一版3  4下一版
让“微太极”线下开花
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习练太极拳 提升免疫力
 
   
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让“微太极”线下开花
本报记者 刘 婧
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  活动现场。 本报记者 刘 婧 摄
 
   

  “这套拳是朱天才大师精编的陈式太极拳老架十三式,一套拳打下来也就是三五分钟时间,上班族利用工作之余的时间就能随时随地练一练,舒展身心,更好地促进工作……”9月18日,在市龙源湖公园西广场湖畔空地,田俊东正在向人们展示陈式太极拳老架十三式,一招一式,刚柔并济,舒缓自然。刘艳云则从旁解说,向人们介绍每个招式的动作要点及健身价值,并与焦作天才太极院的张翠荣一起带着人们习练起来。

  田俊东、刘艳云是国家级非物质文化遗产代表性传承人——陈式太极拳“四大金刚”之一朱天才大师的弟子,陈式太极拳第十二代传人,均来自焦作天才太极院,是国家一级教练员。当天,他们与张翠荣等5名来自焦作天才太极院的老师们一起,通过“微太极”活动,带领来自中信保诚人寿的太极爱好者,和晨练群众一起随着音乐习练太极拳。

  多年前,刘艳云一直想找一个适合自己的运动,偶然的机会接触到了太极拳,听说太极拳能增强身体免疫力,就从最基本的招式练起,习练一段时间后,她切身感受到这项运动既能强身健体,又能调节心情,受益良多,从此便与太极拳结下了不解之缘。

  “只有真正习练起来,才能体会到太极拳对身心的裨益,慢慢感受到太极拳的奥妙。”田俊东说。为了带动更多人认识太极拳、习练太极拳,几年前,刘艳云、田俊东和张翠荣商量着把原来各自分散的习练点集中到市龙源湖公园。“这里晨练的人多,风景宜人,非常适合练拳、授拳。”刘艳云说。

  三人每天清晨一起习练太极拳,引起了不少市民的兴趣,有市民想学拳,他们都会欣然接受,带着习练者从最基本的招式练起。两年多下来,这个小小的习练点,从最初的三个人发展到了每天十几个人,最多的时候几十个人。在学拳的过程中,刘艳云、田俊东和张翠荣总会手把手地纠正新学者的不规范动作,耐心细致地讲解每个动作之间的衔接关系。

  随着工作生活节奏的加快,电子产品的广泛应用,以及生活方式的改变,许多人的身体都处于亚健康状态,不少太极拳新学者刚来的时候,很多简单的动作都做不到位,身体僵硬,大多数人都存在肩膀、颈椎问题。对此,刘艳云、田俊东和张翠荣在练拳之余会根据习练者的情况教授太极拳“八法五步”套路、八段锦等。

  今年年初,一场新冠肺炎疫情阻断了人们的往来,居家防疫期间,太极拳成为人们在家中健身的热门运动,刘艳云、田俊东也常常通过手机视频对太极拳初学者进行指导,并向人们推荐一些“微太极”公益授拳视频,供大家学习,受到了大家的喜爱。

  手机端的“微太极”活动虽然吸引了不少初学者,但由于缺乏教练员的现场正姿,也使得一些初学者在习练体验上缺乏获得感。随着疫情形势的好转,刘艳云、田俊东开始尝试着每周抽出一上午时间,在龙源湖习练点,线下对喜欢太极拳和想要学习太极拳的市民进行“微太极”现场教学指导,手把手对初学者的动作一一进行规范,帮助习练者了解博大精深的太极文化。

  “太极拳易学难精。现场教授,只是给大家一个先入门、接触太极拳的机会,让太极的种子在人们心中扎下根。开展‘微太极’活动,就是希望人们从套路简短,易学易练的基本招式开始,每天学习一点,用工作之余的一点时间,适度健身,为工作和生活助力。只要喜欢,我们都会尽力教授,希望越来越多的人认识太极拳,习练太极拳,传播太极文化。”刘艳云说。

 
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