本报讯（记者赵改玲）昨天，市民王晓龙打开“学习强国”平台准备学习太极拳，意外发现在北京大学的慕课里竟有《二十四式太极拳》，共9节，每节10分钟左右，讲师竟是来自焦作的太极拳世界冠军、今年35岁的柴云龙。这让王晓龙高兴坏了，“在焦作举行的‘一赛一节’上，曾听过柴云龙授课，现在可以通过‘学习强国’跟他练拳了”。

  记者看到，柴云龙讲授的第一节太极拳课，截至昨日，点击率已有30多万次。最基础的太极拳课程，为何如此受欢迎？昨日，记者电话连线了柴云龙。

  据柴云龙介绍，他的每节课程都包括三大板块：养生、健身和防身。这样设置课程内容，可以最大程度上激发太极拳爱好者的学习兴趣。

  柴云龙的太极拳课不仅仅在“学习强国”上受欢迎，在北京大学同样受欢迎。

  柴云龙来自马村区，从小习练太极拳。从武校到体校、从体校到省队，再从省队特招进入大学深造，他逐渐成为一名大学生运动员。大学期间，他以更严格的标准、更高的要求对待自己的专业训练，最终在第十二届世界武术锦标赛上斩获太极拳冠军。

  2020年，柴云龙进入北京大学体育教研部任教，并教授全校男生必修课太极拳。入职当年，在北京大学第二十届青年教师教学基本功比赛中，他荣获人文社科类一等奖，并取得了优秀教案奖和最受学生欢迎奖。

  北京大学开展了30多年的太极拳课程，柴云龙的到来，给这门课程带来哪些新鲜活力呢？柴云龙称，鉴于北大学生群体的特征，他将传统太极拳课堂中的热身活动改为有针对性的养生操，由肩颈保健操、运动强身操、下肢健身操、养生保健操和养生拍打操五部分组成。

  在太极拳这一教学主干部分，柴云龙强调“意”“气”“形”三部分合一的教学，使得太极拳学习更具有层次。柴云龙有意识地在示范太极拳的动作之外，强调太极拳的呼吸规律，即他称为“气”的部分。“升为吸，降为呼；开为吸，合为呼；动作前半截为吸，后半截为呼。”柴云龙说。

  “意”指的则是意念。它将呼吸和动作完全贯穿起来，表达的是习练太极拳最好的状态——形神兼备。

  强调“气”和“意”不是对太极拳要领更加系统的表述，也不是对学生学习提出更高的要求，而是为学生指出了一个可以不断追求、没有止境的努力方向，从而更加符合学生的特点。

  如果这些还不能调动学生的积极性，别急，柴云龙还有最后的“法宝”相授：武术擒拿。柴云龙教授的擒拿术，主要是一些生活中可以用来防身，但又不会造成危险肢体冲突的小技巧，尤其受到北大男生的欢迎。

  柴云龙的教学方式很受欢迎，对于学生学习太极拳也很有效，很多学生在该校太极拳比赛中获奖。而“学习强国”采纳其《二十四式太极拳》课程，相信会让更多的人爱上太极拳、习练太极拳，收获健康和快乐。

  上图 柴云龙（前）在教学生练太极拳。

  （照片由柴云龙提供）