许林保今年77岁，坚持长跑12年，每周跑一次半程马拉松（21.0975公里），12年来，累计跑步4万公里。在跑步的过程中，他感悟人生，收获健康和快乐。

  11月17日6时，记者在市龙源湖公园见到了这位长跑达人。当时，他已经跑完了14公里，穿着的防晒服被汗水湿透。接受记者采访时，他一直处于慢跑状态，说话时语气轻松，丝毫没有疲惫的感觉。

  “坚持长跑会让你的身体体质越来越强。”许林保说，选择跑步运动的初衷是为了锻炼身体，这些年坚持下来目的已经达到，身体状态越来越好，各项体检指标都正常。

  许林保退休前在华能沁北电厂上班，因常年工作缺乏运动，身体处于亚健康状态，血压、血脂都高，在吃药控制病情的时候，他感觉自己要选择一项运动，只有通过锻炼才能真正改善身体状况。他喜欢羽毛球、乒乓球，但这些运动需要有同伴一起锻炼，退休后找志同道合的人一起锻炼不容易。几番考虑后，他选择了跑步，跑步是一项可以自己完成的运动，只要自己能够坚持就不会受到外界影响。

  2010年1月1日，许林保开始第一次跑步。许林保家住市人民路太极景润小区，他从家跑到人民广场，绕广场跑了一周后回家，他至今记得自己第一次跑步时的情形，没跑多远就气喘吁吁。

  许林保说，刚开始跑步不懂得什么技巧，只是简单地想着只要跑起来就好。他到市龙源湖公园跑步时，结识了“黎明脚步”跑步团队。参加该团队和大家一起跑的时候，他才知道跑步运动有许多讲究，只有跑步姿势对，才能跑得长久，经过专业人士的指导，他跑得越来越好，距离越来越远。为了看更多的风景，他每天早上会选择不同的地点跑步，用脚步感受焦作日新月异的变化。

  12年来，只要不是恶劣天气，许林保每天5时开始跑步，日积月累，从开始跑30分钟，到如今跑1小时30分钟，他完成了自我的挑战。2018年，许林保参加了河北省举办的半程马拉松赛事，当年73岁，是选手中年龄最大的，他顺利完成比赛，也更加坚定坚持跑步的决心。如今，他每天平均跑步14公里，每个月要跑4次半程马拉松。

  许林保说，人生就像一场马拉松，只有不停地奔跑才能完赛，永远不要和别人比，要学会和自己比，今天比昨天好就是进步，只有和自己比才会越来越好。

  上图 许林保在跑步。

  本报记者 朱颖江 摄