许林保今年77岁,坚持长跑12年,每周跑一次半程马拉松(21.0975公里),12年来,累计跑步4万公里。在跑步的过程中,他感悟人生,收获健康和快乐。
11月17日6时,记者在市龙源湖公园见到了这位长跑达人。当时,他已经跑完了14公里,穿着的防晒服被汗水湿透。接受记者采访时,他一直处于慢跑状态,说话时语气轻松,丝毫没有疲惫的感觉。
“坚持长跑会让你的身体体质越来越强。”许林保说,选择跑步运动的初衷是为了锻炼身体,这些年坚持下来目的已经达到,身体状态越来越好,各项体检指标都正常。
许林保退休前在华能沁北电厂上班,因常年工作缺乏运动,身体处于亚健康状态,血压、血脂都高,在吃药控制病情的时候,他感觉自己要选择一项运动,只有通过锻炼才能真正改善身体状况。他喜欢羽毛球、乒乓球,但这些运动需要有同伴一起锻炼,退休后找志同道合的人一起锻炼不容易。几番考虑后,他选择了跑步,跑步是一项可以自己完成的运动,只要自己能够坚持就不会受到外界影响。
2010年1月1日,许林保开始第一次跑步。许林保家住市人民路太极景润小区,他从家跑到人民广场,绕广场跑了一周后回家,他至今记得自己第一次跑步时的情形,没跑多远就气喘吁吁。
许林保说,刚开始跑步不懂得什么技巧,只是简单地想着只要跑起来就好。他到市龙源湖公园跑步时,结识了“黎明脚步”跑步团队。参加该团队和大家一起跑的时候,他才知道跑步运动有许多讲究,只有跑步姿势对,才能跑得长久,经过专业人士的指导,他跑得越来越好,距离越来越远。为了看更多的风景,他每天早上会选择不同的地点跑步,用脚步感受焦作日新月异的变化。
12年来,只要不是恶劣天气,许林保每天5时开始跑步,日积月累,从开始跑30分钟,到如今跑1小时30分钟,他完成了自我的挑战。2018年,许林保参加了河北省举办的半程马拉松赛事,当年73岁,是选手中年龄最大的,他顺利完成比赛,也更加坚定坚持跑步的决心。如今,他每天平均跑步14公里,每个月要跑4次半程马拉松。
许林保说,人生就像一场马拉松,只有不停地奔跑才能完赛,永远不要和别人比,要学会和自己比,今天比昨天好就是进步,只有和自己比才会越来越好。
上图 许林保在跑步。
本报记者 朱颖江 摄