冬至节气即将到来，数九寒天已经在路上。天寒地冻，老年人应格外注意摔伤。记者从我市多家医院了解到，每年冬季，因摔伤就医的患者数量会有明显增加。其中，摔伤的患者中以老年人居多，这是因为老年人大多数骨质疏松，一旦摔倒，很容易发生骨折。老年人怎样防摔倒？如果不慎摔倒，哪些部位容易骨折？怎样把对骨头的伤害降到最低？记者采访了市中医院针灸推拿康复科二区主任赵明。

  赵明说，摔倒后最容易骨折部位有3处：一是脊椎，即胸腰椎骨折，这个部位骨折后会感到腰背疼痛，直不起腰。二是髋部，这个部位骨折时，会感到髋部疼痛，无法站立行走。三是腕部，即桡骨远端骨折，这类骨折主要发生在用手扶地时，骨折后感到腕部肿胀、疼痛，局部发生畸形。怎样才能减少摔倒带来的伤害？首先，应该是预防摔倒，雨雪天老年人尽量减少出行，如必须出行，要把步伐放到最低，两只脚可以走八字步，增加平衡。行走时可有意识地弯腰，调整平衡，同时要穿防滑性能好的鞋。其次，如果不慎摔倒，相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地造成的伤害要小一些。第三，摔倒后不要急于站起来，应先检查自己的四肢手脚情况如何。如果发现身体某个部位非常疼痛，不要强行起来，应就地寻找援助送医。

  记者在采访时了解到，每年12月至次年1月，是摔伤的高发期。雨雪天气容易造成老年人摔倒，还有很多摔倒病例发生在日常生活中，老年人需要谨防。赵明举了这样一个例子，一位七旬老人早上正在做饭时，听见有人敲门，着急忙慌去开门，不小心被椅子绊住摔了一跤，造成手腕骨折，休息将近3个月才康复。他说，老年人应在生活中处处留心，避免对自己造成伤害。

  那么，日常生活中有哪些易摔隐患呢？赵明提醒，老年人要格外留意接电话时、洗澡时、起夜时。听到家里有人敲门或电话响，很多老人的第一反应是赶紧跑去，生怕错过了。但在慌张行动中，容易忽略肢体动作的协调性，意外往往就在一瞬间。正确的做法是慢起、慢站、慢走，不慌不忙。老年人平衡力差，如果浴室狭小、地面湿滑，很容易摔倒。建议老人洗澡时间不超过15分钟，洗澡时需要有人陪同，浴室尽量安装防滑设备、固定扶手等设施。很多老年人骨折是起夜时摔伤造成的，这是因为夜晚室内光线昏暗，人在半睡半醒中精神疲倦、反应不灵敏，遇到障碍物特别容易摔倒。为了避免这种情况发生，可把灯光开关设置在手边，保持通道畅通，或者叫醒家人帮忙。