高考日益临近，一些考生感到莫名的焦虑，如何缓解高考压力，成了学校和家长及考生关注的话题。

  学校：请心理专家为考生减压

  近日，市十一中邀请国内著名心理咨询师到学校举办了一场“积极心态 成就高考梦想”的心理讲座。该校教务处主任欧阳信德介绍，为考生减压，是该校每年高考准备工作的重点。高三学生在考前一周的压力会达到最高峰值，学校都在想办法为学生减压，老师们还准备了减压游戏，缓解学生压力。

  家庭：减压的“避风港”

  儿子就要高考了，做妈妈的陈女士特地咨询了医院的营养师，为儿子量身定做了营养早餐，变着法子给儿子增加营养。

  营养要跟上固然重要，但更重要的是让孩子保持良好的心态。当发现儿子烦躁时，陈女士或她先生会拉着儿子去打打羽毛球或乒乓球，要么就让儿子看看电视，或者看看杂志报纸什么的，要么就和儿子聊一些愉快的事情，尽可能让儿子放松放松。

  心理专家：热线服务为考生

  我市12355青少年服务台早就为服务高考作好了准备，几十名心理咨询师在一起进行了专题讨论。12355咨询师薛陆成建议：第一，考生要明白有压力是正常的，要变压力为动力；第二，要调整对高考的态度，高考是一次重要的人生机遇，但不是命运的大决战，正确的态度应是少想成与败、只管耕耘，以冷静的心态接受考试；第三，要相信自己，十几年寒窗苦读，已种下了成功的种子；第四，对于情感方面的问题，要分得清主次，寻找到好的方式来解决，比如说有个约定，可以为共同目标一起努力等；第五，要学会减压的一些具体方法，可做些运动、听音乐、散步等，多对自己说“我能行”。 本报记者 吴 凡