脾胃和肾相辅相成，调养得当，使人精力充沛、充满活力。中医认为，常吃以下四种食物就有很好的效果。

  枸杞：滋补肾气，含有大量的抗氧化物，若服用后出现眼屎多等症状，可能是火大，应减少用量，或可同时服用菊花茶泻火。

  山药：平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。

  茯苓：这是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。

  粥：消除胀气和疲劳，容易消化，不会增加肠胃负担。一般人平时可吃些山药枸杞粥，既滋补肝肾，又增强免疫力。 小 新