脾胃和肾相辅相成,调养得当,使人精力充沛、充满活力。中医认为,常吃以下四种食物就有很好的效果。
枸杞:滋补肾气,含有大量的抗氧化物,若服用后出现眼屎多等症状,可能是火大,应减少用量,或可同时服用菊花茶泻火。
山药:平补养胃,有助于调整消化和内分泌系统。
茯苓:这是一种长在松树下的真菌,可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。
粥:消除胀气和疲劳,容易消化,不会增加肠胃负担。一般人平时可吃些山药枸杞粥,既滋补肝肾,又增强免疫力。 小 新