一、忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮不止。

  二、忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

  三、忌吃大量油腻食物。中暑后吃大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

  四、忌单纯进补。中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果进补过早，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。 小 欣