昨日，高考结束，考生一下子解放了，一些家长以为考生的心理压力、情绪问题也会一扫而光。其实，高考结束后，考生还会承受许多心理压力。据心理专家不完全统计，高考结束到录取结束这段容易被忽视的时间里，60%～70%的高考考生会产生不同程度的焦虑，近20%的考生会因为过分焦虑而影响了日常生活。

  针对这种情况，“12355”青少年维权和心理咨询服务热线心理专家薛路成提醒考生，高考后要学会自我调节，避免自己陷入焦虑的梦魇中。

  薛路成说，考生首先要用平静心来对待高考，告诉自己，成功的道路有很多条，高考只是其中的一个机会。要做到“一颗红心两手准备”，把期望值放低一些，以免成绩出来时心理落差过大。

  其次，高考后如果突然完全放松，会带来很多心理问题。有些考生高考后会经常打牌、上网甚至喝酒等，这些活动不仅不能消除考生的焦虑感，反而会加重他们的空虚感。考生应该利用考后难得的空闲时间来做些有意义的事情，如多跟朋友们来往，多看看书，做些运动，如游泳、爬山等，也可以趁机培养一些特长，学习一些技能，让自己充实起来。

  另外，为了对未来的高校生活有所准备，去找一些已上大学的朋友提前了解一些大学生活、学习方面的事情也是很好的选择。 张红娟