“三伏天”是一年中气温最高并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。今年的伏天如何“挺”过去？营养专家表示，防暑健体可轻松告别“苦夏”。

  “三伏天”常出现在夏至后、小暑和大暑之间，民谚有“小暑连大暑，上蒸下又煮”的形象说法。此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。

  “三伏天”时节，正是“暑、热、湿”三气相交之时，人们容易产生生理及心理上的疲困，表现为没有精神和食欲不振，不想参加任何社会活动，只想躺在床上。

  对此，专家提醒，碰到这种情况，应该多和人交往，多去旅游或到公园散心，适当做些轻微运动和简单锻炼，变“苦夏”为“乐夏”。

  新  华