本报记者 石媛媛

  本期聚焦

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  8月20日，我市将迎来第六届中国·焦作国际太极拳交流大赛。届时，世界各地太极拳选手、太极拳名人名家和海内外朋友将走进焦作，通过参与太极交流比赛，亲身感受太极文化博大精深的无限神韵。目前大赛筹备组的工作人员坚守在岗位上作最后的调试和准备，为大赛开幕式的顺利开展作好保障。

  据了解，为营造喜迎大赛的浓厚氛围，我市从6月18日到8月26日，积极组织开展“迎太极盛会、全民齐健身”系列体育健身活动，将全民健身日活动延伸拓展为全民健身节，利用80天的时间，组织动员各县市区、机关、学校、企事业单位、城市社区、农村乡镇，开展焦作市首届篮球文化节、市农村门球大联动乡镇门球赛、“七夕节”门球网友夫妻邀请赛、黎明脚步健身长跑、“健身大舞台”全民健身展示等形式多样的大众健身活动，为此次盛会推波助澜。

  在焦作论坛上，一些热爱运动的网友积极响应号召，参加各种健身活动，用自己的实际行动来迎接盛会的召开。还有一些网友在网上发帖，抒发对焦作的热爱，抒发对太极的情感。而作为太极的故里，我市处处都弥漫着浓浓的太极文化，各个方面都用最好的姿态迎接八方来宾。

  网友杂谈

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  太极圣地迎盛会

  【秀逗娃娃】：作为太极的故里，我们焦作人有义务向世界推广太极文化。作为太极的后人，我们有责任把它发扬光大！

  【小熊维尼】：最近走在焦作的大街小巷，处处都能够感受到太极文化的浓厚氛围。在宽敞的大街上，处处都能够看到太极的宣传画和宣传语。在优美的公园里，不时就会看到三三两两，三五成群的人在练习太极拳。我们焦作人以全新的面貌迎接着四面八方的来宾，迎接太极盛会的召开！

  【郁金香】：我家住在市东方红广场附近，所以每天早晨到这里锻炼身体，已经是我生活中非常重要的事情。市政府近几年来，在广场上修建了健身器材，修整了广场的地面，还增加了LED显示屏，使现在的广场成为了市民娱乐休闲锻炼的主要场所，有中老年舞蹈、羽毛球、踢毽子、太极拳等，每天早上这里都挤满了晨练的人群。

  【圣斗士】：自从练习了太极拳，我感觉自己的身体状况好了很多，以前经常腰疼、腿疼的毛病都没有了。我准备回家教我的家人也练习太极拳。

  【美少女战士】：2003年，市教育局就下发过文件，在部分中小学校尝试推广陈氏太极拳，在教学时间、教学内容方面作出明确规定，并把每年的5月定为“太极拳活动月”。我在学校时，每次的体育课，老师就教我们太极拳。刚开始，很多同学都不太喜欢太极拳，大家都觉得这是老年人练习的运动，可是随着后期的练习，大家渐渐的都喜欢上了这种刚柔并济的运动。现在我已经练的很好了，我也打算把这种运动坚持下去，发扬下去！

  【蝴蝶飞飞】：太极拳不仅在国内非常的火暴，在国际上也是风靡全球。我了解到，美国权威媒体把太极列为十大最适宜的健身项目，美国各地也有中国太极拳师传授太极拳，在一些健身中心，太极拳正在代替有氧操。太极拳在法国的发展也很快，练习者已达数十万之多。据了解，上世纪50年代末太极拳传到日本，保守估计，日本目前约有100万人练习太极拳。有媒体报道称，日本太极拳爱好者已超过200万，日本的福岛县北方市甚至宣布自己为“太极拳市”。在澳大利亚，太极拳可谓风靡一时，据创办澳大利亚太极拳和气功学院的加里·霍尔介绍说，他的学院仅在悉尼就开办了100个太极拳训练班。作为太极故里的人，看到太极拳在国内外发展的这么好，我也感到很骄傲！

  【乖乖兔】：据了解，今年的太极拳交流大赛参赛国家和地区将达30余个，参赛人数将超过3500余人，规模大大超过往届。这样可以看出我们焦作的太极文化已经被越来越多的人所接受，并且越来越多的人加入其中。我觉得作为焦作人，我们更有责任和义务把太极文化发扬光大。

  山阳赤子邀嘉宾

  【风间澈】：万人瞩目的第六届中国·焦作国际太极拳交流大赛将于明日正式开幕，每次这个时候，来自国内外的太极拳高手和旅游爱好者会聚我市参观、学习和交流。作为一名焦作市民，我们应该怎样去支持我市的这一盛会？我们该如何宣传我们的家乡，去维护我们的家乡形象？我希望这是我们作为普通市民应该去想的问题。呼吁大家，一定要时刻注意自己的言行，用文明、礼貌的态度来迎接盛会的到来！

  【凭海】：作为一名市民，我觉得我们只要兢兢业业的做好自己的本职工作就行了。我们每个人代表的都是城市形象，让我们从自身做起，从小事做起，让自己成为魅力焦作的使者。

  【小房子】：每次的太极拳交流大赛我都非常的关注，今年当看到大赛要招募志愿者的时候，我就非常激动的报了名，并有幸被选上了。明天大赛就开幕了，我会把我的这分热情全部投入到大赛服务中，为大赛作出自己的贡献。

  【乐天派】：做好东道主，喜迎四方宾客。要从自己的一言一行做起。做不了什么大事，就从自己身边的小事做起，处处严格要求自己，不给咱焦作抹黑！

  期待精彩开幕式

  【冰凝梦】：每一届“太极拳交流大赛”开幕式我都会到现场观看，无论从舞台设计、灯光、音效、演员、嘉宾等来说真是一届比一届好。这一届的开幕式从明星阵容上来看又堪称之最，这也说明我们焦作的知名度是越来越高，我们焦作的太极文化也是越来越有影响。现在我怀着激动的心情满心期待着明晚的开幕式，希望明晚的开幕式能够顺利、精彩！

  【水叮当】：明天由于要在单位加班不能去现场观看开幕式的精彩演出了。我希望以后咱们的开幕式能够进行电视和网络的双直播，这样在同一时刻，全国乃至全球的观众都能够欣赏到我们焦作太极的魅力了！也能大大提高我们焦作的知名度.

  【卡布奇诺】：上一届的晚会开幕式我有幸到现场观看，宋祖英、祖海、刘媛媛……那么多大腕明星的精彩演出真是终生难忘啊！除此之外，晚会的舞台、舞美设计整体上统一、大气，着力体现了太极拳的精神及美丽的焦作山水风光。不过现在我更加期待这一届的开幕式，希望能给我们带来更大的惊喜！

  相关链接

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  太极拳的特点

  太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

  太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。

  太极拳的八种劲：掤(用于化解或合力发人)，捋(用于借力向后引力)，挤(对下盘的外掤劲)，按(对上盘的外掤劲，或作反关节拿法),采(顺力合住对方来力，或作拿法)，挒(以侧掤之劲破坏对方平衡)，肘(以肘尖击人)，靠(以肩膀前后寸劲击人)，太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。

  习练太极拳的好处

  太极拳是一项在我国具有广泛群众基础的传统运动项目，坚持练太极拳对强身健体、延年益寿和提高生活质量大有裨益。

  一、太极拳健脑益智、改善睡眠

  太极拳强身，健脑益智，是提高生活质量为目的的一种时尚。特别是练习太极拳时要学会动作，就必须记忆动作名称，同时练太极拳的意识、要求、虚实变化促进了大脑的积极工作状态，对大脑小脑的锻炼是主动的。 

  二、太极拳瘦身减肥

  肥胖者一般是体重大活动少，行动不灵活。腿部肌肉没有力量，通过太极拳练习后，能增加腿部力量，从而加强了身体的灵活性。为什么太极拳运动能减肥，是因为太极拳活动不剧烈，可运动时间长，它采用深而慢的腹式呼吸法。太极拳是有氧状态下，也就是说运动过程中体内不缺氧，太极拳正好迎合了长时间慢速运动的特点，所以太极拳运动减肥也就毫无疑问了。深而慢的呼吸还有利于改善呼吸系统的功能。太极拳练习时腹式呼吸法，对提高肺部的气体交换是很有效的，提高呼吸系统的功能，使人在跑步时没有胸闷、气短难受的现象。

  三、调节心理、丰富生活、提高自信

  太极拳的运动如抽丝，练拳时劲断意不断的缠丝劲，如行云流水的柔劲，可在动中体验静、静中体验动，太极拳有独特的练习要求，需要练习者用心、用意专心细心体悟，还要看拳书，明太极拳理，在练习当中能陶冶情操，还会抛弃生活中不愉快的事，无形中调节心理，改变人的精神状态。工作充满热情，心情畅，笑看世界。