今日迎来秋季的第二个节气处暑。营养专家提醒说，此时节，公众要当心秋燥伤人，在增强身体锻炼的同时，应注意饮食调理，少吃或不吃辛辣香燥食品，多食清淡食品。

  处暑时节，由于气候逐渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干、皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的秋燥。

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍说，秋燥原因很多，而饮食不当是一个重要的诱发因素，因此初秋时节饮食应突出清润，即养阴清燥、润肺生津。鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效，不妨多吃一些；多喝水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等，而生葱、胡椒、烈酒等燥烈食品应少吃；要多吃蔬菜和水果，胃弱者要多喝粥，如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。新 华