本报记者 刘 婧

  实习生 张 苗

  今天是我国第五个全民健康生活方式日。今年的活动口号为“我行动，我健康，我快乐”，活动主题是“减盐预防高血压”。健康的生活方式包括什么？怎样养成健康的生活方式？昨日，记者到市健康教育所进行了采访。市健康教育所所长和山茂呼吁“懒得动”的朋友，赶快行动起来，改变不良生活习惯，管理自己的健康，日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子。

  “膳食不合理、常常‘懒得动’、生活压力大、熬夜、抽烟、酗酒……这些生活方式对健康造成了很大的危害，也是导致慢性病的重要危险因素。”和山茂说，高血压和糖尿病是威胁我国居民健康的主要慢性病，与健康生活方式密切相关。健康的生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面，居民只要按照去做，合理安排饮食，每天做适量运动，戒掉不良嗜好，就可以减少6成的疾病发病率。

  为倡导健康生活方式，2008年我市全面启动了焦作市全民健康生活方式行动，市卫生局、体育局、园林局、疾病预防控制中心共投资6万余元，在市龙源湖公园建设了全民健康生活方式行动健身步道。4年来，我市各级政府通过创造支持性环境、强化社区行动、发展个人技能等活动，丰富行动内容，扩大了行动的影响力，取得了阶段性成果。一些县市区还将全民健康生活方式行动向基层渗透，开展了示范社区、示范单位、示范食堂、示范餐厅等创建活动。但从全局看，全市以县市区为单位开展全民健康生活方式行动的地区仅占三分之一，全民健康生活方式行动还需进一步推进。

  今天，我市将在市龙源湖公园开展“全民健康生活方式日”集中宣传活动，并为居民测量血压、体质指数，发放健康生活方式行动支持工具（限油壶、限盐勺）等，倡导健康生活方式。