入秋以后，天气渐渐转凉，不少市民都觉得嗓子发痒,不自觉地咳两声,但嗓子里却没有痰,吃了一些治咳嗽的药也不见好转，这就是秋季常见的疾病“秋咳”。中医认为，肺为娇脏，易为燥邪所伤。那么，在秋季的日常生活中，我们应该怎样滋阴养肺呢？

  专家提醒市民，秋季干燥，人们的体质相对比较脆弱，胃肠道功能也变弱，所以，秋季的饮食一定要以清淡为主，尽量少吃油炸、烧烤、香辣刺激性强的食物，在三餐还要注意少放葱、蒜、姜、辣椒等辛辣刺激的调料。根据“燥者润之，滋阴润肺”的补养原则，要多吃具有甘润甘凉、有润肺健脾作用的食物，包括银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、木耳、香蕉、乌骨鸡、豆浆、蜂蜜、百合、天冬、麦冬、沙参等。也可配以中药进行调理，如可以选择麦冬、枸杞泡茶喝，以使肺脏安度金秋。

  此外，适当的运动也能帮助我们防止肺部疾病，增强肌体免疫机能，补养肺气，但运动量不宜过大。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，宜选择轻松平缓的项目，防止出汗过多，阳气耗损，对身体不利。

  麻 酩