一宜保暖。冬季“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的，但不可暴暖。

  二宜健脚。每天坚持用温热水洗脚。

  三宜防病。寒冷会诱发多种疾病，患者应注意防寒保暖。

  四宜多饮。冬季一般每日补水量不应少于2000—3000ml。

  五宜调神。改变情绪低落的最佳方法就是适宜的活动，如散步、慢跑、跳舞等。

  六宜通风。冬季应经常通风换气。

  七宜粥养。晨起服热粥，晚餐宜节食。

  八宜早睡。早睡以养阳气，迟起以固阴精，阴平阳秘，阴阳调和则机体健康。