1．神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。融合了传统医药、宗教和民俗文化内容。

  2．行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行为调养。融合了传统医药、宗教、民俗、艺术文化等内容。

  3．气养：主要为医用健身气功的“内养功”。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容。

  4．形养：主要包括形体锻炼、体育健身活动。融合了医文化和武术文化内容。

  5．食养：主要内容为养生食品的选配调制与应用以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食养包含在日常生活之中，其应用范围广，适合人群较多。

  6．药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药，其制法也多为粗加工调剂，其剂型也多与食品相融合。对此，古代常有药膳、法膳之称。其应用范围也较广，适合人群较多，营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面。

  7．术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法进行养生。其内容主要涉及医药文化。 小 殷