夏日炎炎，酷暑难当，糖尿病患者（以下简称“糖友”）会感到更加难受。因为他们更容易发生脱水、血糖摇摆不定、外伤、皮肤及脚部感染等问题。为此，“糖友”在夏季应注意七个方面。

  1．防止脱水。夏季出汗多，容易发生脱水，而且当血糖失控时，“糖友”更容易脱水。血糖越高，排尿越多，因此“糖友”应多喝水，如白开水、矿泉水、无糖冰茶、柠檬水等不含咖啡因的饮料，并一定要限制酒精饮料。

  2．当心中暑。“糖友”夏日在室外工作或运动时，要注意防暑。中暑症状包括：头晕眼花或昏倒、过量出汗、肌肉痉挛、皮肤发冷潮湿、头痛、心跳加快同时可能伴有恶心。

  3．择时运动。“糖友”在夏日进行运动时一定要选择合适的时间和地点，比如选有空调的健身房，时间最好是早晨或者傍晚气温相对较低的时候，运动强度适中。

  4．合理饮食。“糖友”在夏季不宜过量进食冷饮、瓜果，否则容易导致胃肠炎或高血糖，苦瓜和洋葱素有“降糖斗士”之称，多吃有益。“糖友”饮食应遵循“无糖、低脂、低盐、少荤”的原则。

  5．每天至少查4次血糖。“糖友”在夏天感觉不舒服的时候，最好每天检查4次血糖。

  6．护肤。病情难以控制的“糖友”更容易发生不同程度的溃疡等皮肤问题。由于夏日出汗更多，男“糖友”腹股沟等部位也更容易发生念珠菌感染，女“糖友”容易发生尿路感染。最好选择宽松的全棉衣服，杜绝合成材料衣物。

  7．护脚。夏天赤脚机会多，脚部出汗也更多，更容易引起脚部外伤、霉菌、细菌感染，进而导致或加重脚部溃疡和感染，严重时甚至导致截肢。所以，“糖友”应尽量让脚部多透气，经常洗脚并保持脚部干燥，定期检查脚部是否出现感染等，不要赤脚在沙滩等地方走动，以免脚部受伤。 徐 澄