有资料表明，全世界每年死于吸烟及其相关疾病的有490万人，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍。中国约有3.5亿吸烟者。2002年，中国男性吸烟率为66%，女性吸烟率为3.08%。中国烟民正趋于低龄化，青少年吸烟人数高达5000万。目前，全球吸烟人数约为11亿，估计到2025年，这一数字将达到13亿至17亿。现在，每年死于吸烟及其相关疾病的达490万人，每年支出的医疗费和造成的经济损失超过2000亿美元。烟草造成死亡和疾病的人数有据可查，已经成为人类健康的一大威胁。了解一下戒烟的近、远期好处，也许对你戒烟有所帮助。

  戒烟的近期好处

  1.消除口臭

  吸烟者与他人谈话时，口中会散发出一股令人厌恶的烟臭味。吸烟者早晨起床后，会觉得嘴里不清爽，有异臭味，戒烟后口臭便可消除。

  2.牙齿变白

  焦黄发黑的牙齿被人们看做是吸烟者的象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退掉。同时，由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病也会减少。

  3.咳嗽、痰液减少或消除

  卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多会出现咳嗽、痰多等现象。戒烟后，纤毛恢复正常功能，痰液减少，咳嗽也会随之停止。

  4.血压降低

  戒烟后，由于全身血液循环得到改善，血压可降低10~15毫米汞柱，可以减少动脉硬化、冠心病等心血管疾病发病的危险。

  戒烟的远期好处

  1.患癌的危险性减少

  戒烟5~10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点；戒烟10~15年后，患肺癌的机会可降低到与不吸烟者一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率与不吸烟者相同。

  2.冠心病的死亡率下降

  冠心病病人戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至与不吸烟者同一水平。英国对35~64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次发生心肌梗塞十分有利。

  3.防止肺功能变化

  许多资料表明，吸烟损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，可显示吸烟者存在小气道功能异常，且吸烟年限愈长，对小气道产生的不可逆影响就愈大。吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿较多，是不吸烟者的4~25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。

  4.溃疡病容易治愈

  吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，不戒烟很难治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。

  5.防止寿命缩短

  吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10~15年后，平均寿命与不吸烟者相等。

  卷烟的烟雾对爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响，戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避免给他人带来不必要的损害和麻烦。总之，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。             爱卫会