本报记者 麻 酩 实习生 赵 琨

  “我一想到要考试就紧张，最害怕中考时脑子里一片空白，什么都答不上来。”“还有几天就要中考了，可我却越来越没有信心了，该怎么办？”中考近在咫尺，对于一些考生来说，时间越逼近，心里就越紧张、越焦虑。那么，考生如何将自己的应考状态调整到最佳呢？

  6月1日，市心理咨询师协会6名资深心理咨询师走进人民中学，通过各种身体体验式的游戏活动，为考生展示了如何调适心理压力，如何正确对待各种考试压力的方法。

  “现在每个人手中都有几个气球，大家可以用自己的方式把它弄破，比如踩、挤、压，让气球的爆裂声带走那种惯性的心理压力。”在初三十班，记者看到心理老师正带着同学们围坐成一个大圆圈，做一些有针对性的减压游戏，然后再让大家谈谈自己的感受。

  “穿上他人的鞋子后，才知道还是自己的鞋子最舒服，我觉得自己选择的道路，不管别人如何看待，都要坚持走下去，只要努力过就不后悔。”在体验了鞋子乱穿的游戏后，考生祝诗诗向记者谈了自己的体会。

  心理暗示、催眠放松、腹式呼吸，心理咨询师还给在场考生传授了一些减压的小窍门，帮助考生调整好心态，轻松平静地应对中考。市心理咨询师协会会长冀先礼表示，孩子们在游戏中可以有效地缓解压力,提高自己的心理素质。但是，造成考前孩子心理状况剧烈波动的原因是多方面的，此时，父母也应避免给孩子施加过多压力，要及时对孩子进行“个体治疗”，多鼓励孩子，增强孩子的自信心，让他们以必胜的信念迎接中考。