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第11版：党报热线/焦作旅游

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3上一篇下一篇4	2012年7月11日	放大缩小默认

办公族“站着说话”治腰疼

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俗话说“站着说话不腰疼”，对于长期伏案的白领，这种方法可有效缓解颈椎不适。

为了预防这种腰酸背痛的症状，除了平时加强锻炼，积极参与体育活动这些老生常谈的方法外，经常呆在办公室内要避免长期低头工作和脊椎受凉。此外，有专家指出，办公族应每隔1~2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象。对于多数人来说，坚持每天快步走半小时，2~3个月内腰痛症状能明显缓解。辛华