四年一度的奥运会在伦敦开幕，那么如何既看奥运会的精彩赛事，又保护好自己的身体呢？看专家为你支招。

  关键词：眼睛

  【病理解析】目前已有证据表明，太阳光中的一些成分与眼睛某些疾病有关系。电视射线是一种高频射线，会对眼睛造成一定的损伤。长时间目不转睛地盯着电视屏幕或电脑屏幕，很容易患一种名为“荧光屏综合征”的眼病，其原因是当人注意力高度集中时，眨眼次数会明显减少，眼睛表面起润滑作用的泪液蒸发，进而影响眼睛表面的正常代谢。在观看比赛时，中老年人眼睛的前房部位比较浅，长时间在暗光下看电视，极易诱发青光眼。

  【专家支招】户外观看比赛时，最好戴遮阳帽。如果在紫外线强的环境里，应戴上能遮挡紫外线的太阳镜，以减少强烈光线对眼睛的损害。在室内观看电视转播时，尤其是赛时较长的项目，不要持续盯着电视屏幕，中途可以远眺一下窗外，每隔20分钟快速眨眼5~10次，并缓慢地进行深呼吸，或者适时调换电视频道，让视神经舒缓一下，必要时还可用些缓解视疲劳的眼药水。

  关键词：颈椎

  【病理解析】长时间固定姿势观看电视，可造成头颈部长期处于过伸或过屈状态，引起颈椎退行性病变，压迫或刺激颈部血管和神经，导致暂时性脑供血不足，进而出现恶心、呕吐、头晕和颈部僵硬等症状。

  【专家支招】不要长时间保持一种坐姿，每隔十几分钟要站起来活动一下，做做伸展运动，防止骨关节疾病发生。奥运健将在赛场上拼搏，大家不妨也和他们一起运动，边看比赛边做些简单的保健操，在房间里来回走动，让脊椎得到放松。

  关键词：心脑血管

  【病理解析】奥运会期间，饮食、睡眠、情绪、疲劳、饮酒、吸烟等均可能成为引发心脑血管疾病的诱因。赛事精彩紧张，可引起心跳加快、血压升高或深静脉血栓形成并脱落，从而引发心、脑、肺栓塞。

  【专家支招】观看奥运会比赛一定要严格控制时间，观战也要有“中场休息”。在观看比赛时，情绪不宜过于激动。老年人有冠心病、高血压病史者要随身准备硝酸甘油、降压药等，最好在家人陪伴下观看比赛，以免发生意外。 爱卫会