昨日是重阳节，也是农历二十四节气之一的霜降。此时节，风起叶落，易让人触发凄凉、孤独之感，产生悲秋的情绪，尤其是老年人。专家提示说，老年人通过保持平和心态、采取一些耐寒锻炼、调整膳食结构等方式可预防秋愁、秋悲。

  现代医学表明，秋愁、秋悲在一定程度上与老年人生物节律紊乱有关，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说，在人的大脑中，有一个腺体叫松果体，它所分泌的松果体激素有影响人体的时间生物效应。人老了之后，松果体萎缩，激素分泌减少，致使老人睡眠时间短、熟睡程度差，进而导致精神委靡不振、抑郁寡欢等病症。

  此外，深秋时节，寒暖流交替往来，气温骤升骤降，老年人体温受外界干扰的程度较常人要严重得多，更易导致内分泌功能紊乱，从而进一步导致情绪低落、注意力不集中等。

  李艳玲说，老年人应保持乐观情绪和良好的精神状态，保持起居、饮食有常的生活习惯，可多吃些健脑活血的食物。另外，可适量采取一些耐寒锻炼措施，增强机体对多变气候的适应能力。  新 华