本报记者 仝伟平

  不久前，我市国民体质监测报告公布。报告表明：与2010年相比，我市市民体质总体合格率呈上升趋势，显示出国民体质的总体水平在不断提高。但需要警惕的是，成年人的体重增长幅度明显大于身高，呈现出超重与肥胖增长的态势。

  据介绍，今年我市国民体质监测共取得有效样本量3800例，四城区和新区成年人组的有效样本为906例，监测年龄段在20岁至59岁。我市国民体质监测报告显示：该成年人组中，体重超重人数占14.2%，肥胖人数占17.7%，两项合计比率为31.9%，而且根据数据分析，超重率、肥胖率还将持续增长。市民不再是很多年前的羸弱形象，而是胖人多了，人胖得快了。

  今年43岁的李志刚，自己经营一家公司。他说，这几年，自己明显发胖，腰围超过了95厘米，走起路来扇风。妻子经常提醒他太胖了，同学朋友也都这么说。他翻出自己当年的照片，摸着现在隆起的“将军肚”，不由得有些黯然神伤——“将军肚”成了他的心头病，学生时代的那个长跑健将，现在一爬楼梯就上气不接下气。

  如今，像李志刚一样发福的人很多，肥胖已从个别性事件上升到了“群体性事件”。

  传统观念尤其是老年人认为，人胖些没什么，甚至把胖看成是“福”的象征。这是一种认识误区。实践证明，裤带越长，寿命越短。李志刚说，他现在身上的病可不少：脂肪肝、糖尿病；怕热、多汗、易疲劳；行动迟缓，稍微活动就心慌气短。

  肥胖正给人们带来沉重的负担。记者在市人民医院、市第二人民医院、河南煤化焦煤集团中央医院采访时，专家们一致认为，肥胖可谓是多种疾病的“先遣兵”。肥胖与糖尿病的发病率有明显的关系，而且多为Ⅱ型糖尿病；肥胖与高血压、高血脂如影相随，高脂血症还会引起动脉硬化，诱发冠心病、脑缺血等；肥胖者因超重会加剧对骨关节（尤其是膝关节等）的磨损，比常人更早患上骨关节炎，痛风性骨关节炎也是“胖人优先”。同时，肥胖者患上癌症、肿瘤等疾病的危险指数都比普通人高。

  “最近十几年，我们国人的体重增长得最快。”市体育局副局长宋国宪说，不论中小学生，还是成年人或老年人，超重率与肥胖率都在持续增长。

  宋国宪说，这与我们的生活方式变化有很大关系。首先，随着人们生活水平提高，营养学知识以及卫生水平未能相应提高，饮食结构和生活方式不合理，大量消费方便而高热卡的食品，因生活节奏加快而超量少餐次、纵食和夜食等，致使每天能量的摄入超过了消耗，很容易导致肥胖和超重。其次，交通工具的现代化减少了人们的体力活动，过去我们无论上班还是其他情况外出，都是走路、骑自行车，而现在大多数人会选择开车或乘坐公交车外出。第三，虽然目前人们的健康意识增强了，渴望通过改善外在环境和自身生活习惯等方式，拥有更健康的生活，但由于各种原因，相当多的人依然不能将健康理念付诸实践，生活方式依然不健康。

  虽说胖子不是一口吃成的，但肯定是一口一口吃出来的。焦煤集团中央医院营养师董世坤说，现在人们的饮食习惯是，高脂肪、高热能食物吃得多，五谷杂粮吃的少，而多余的脂肪、热能又无法通过代谢排出，只好积攒在体内，这就增大了肥胖、糖尿病、血脂异常的发生率，也增加了高血压的患病风险。因此，要控制体重，必须学会科学饮食、合理膳食。

  在注意饮食的同时，还要注意适度锻炼。宋国宪说，为了方便市民健身，目前，市体育局正在大力实施“健康焦作”体育惠民工程，打造“15分钟体育健身圈”，即城市社区居民以正常速度从居住地步行15分钟之内就可以享受公共健身设施等基本公共服务。他说，只有平时大家能做到吃、动两平衡，科学安排生活，有意识地参加体育锻炼，人们的健康状况就能够得到有效改善。