温馨提醒  

  1.合理膳食，增加纤维素和水分的摄入；2.适度运动，促进胃肠蠕动、促进排便；3.建立良好的排便习惯，做到每天定时排便，利用生理活动规律建立排便条件反射；4.一旦患上便秘，切忌自行用药，最好上医院咨询医生，可酌情选择药物治疗、生物反馈治疗或其他合适的治疗方法。