我国民间历来有“春捂”的说法，从中医理论讲，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健。适当“春捂”，能起到很好的养生防病效果。医学研究认为，“春捂”的最佳时间是冷空气到来前一两天，一般持续1～2周为宜，即待气温回升后再捂7天左右，体弱者要捂14天以上，才可减少衣物。日夜温差大于8℃是“春捂”的信号，而如果一天中气温普遍超过15℃则不需要再捂。

  “春捂”部位一：手腕

  手腕处有心经的原穴——神门穴，大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化该脏腑的功能，所以“春捂”的第一个关键部位就是神门穴。

  神门穴位于腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。除了避免该处受寒之外，按摩此穴位也有很好的保健作用，可用拇指指端反复点按神门穴，力量无须太大，也不必追求酸胀感。

  “春捂”部位二：腰腹部

  “春捂”还应注意捂好腰眼处的肾俞穴和肚脐上的神阙穴。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会使腰部酸软怕冷，平时用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。

  而神阙穴就是我们平时说的肚脐，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的老年人要特别注意这个部位的保暖，可经常在肚脐进行热敷，睡觉时还要注意盖好腹部。

  “春捂”部位三：腿脚

  有些老年人在寒冷天气中容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心、呕吐、眼睛痛等症状，中医分析这种表现属于肝阳虚，“春捂”时要重点保护好腿脚，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

  足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。而阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

  田栓磊