本报记者 李边疆

  您可能是一个经常进行体育锻炼的人，那么您的锻炼效果如何？您也许是个不喜欢体育运动的人，那么您知道自己的体质有多差？您或许正下决心，要通过体育活动来强健一下体魄，那么您知道该选择哪种适合自己的锻炼形式？如果您想知道答案，那么就请来这里——焦作市国民体质监测中心，对自己的体质作一个全面的测试。

  5月21日上午，记者顶着火辣辣的太阳，走进了位于市体育中心南门北侧、市百货大楼焦东超市对面的焦作市国民体质监测中心。

  沿外上步梯走到二楼一个平台，朝东看，一块长方形的红底白字牌子非常醒目：最上一行字——焦作市国民体质监测中心；其下注明“第一项 信息注册区”“第二项 体质检测区”，前者箭头指南，后者箭头指北。按照标牌指示，记者首先走进和平台平行、门朝西的注册登记室兼检测报告打印室。该中心负责人许庆沛热情接待了记者。

  小许今年30岁，在市体育局群体科工作，大学学的专业是运动人体科学。他向记者介绍，国民体质监测是全民健身计划实施过程中的决策支持系统。就是通过持续、定期地开展这项工作，系统地了解和研究不同年龄、性别、职业人群的体质状况、变化规律和发展趋势，同时为大众开展科学健身活动提供指导和帮助，宣传科学健身知识，把握全民健身和健身效果的动态信息，为政府决策和宏观调控提供科学依据。焦作市作为经济转型示范市，市体育局非常重视这项工作，积极争取资金，购置专门设备，拿出专门场地，建成了焦作市国民体质监测中心。该中心去年12月31日揭牌，正式对外开放，目前已为5000多人免费进行了体质检测，其中包括一些企业集体和市民个人。

  据了解，该中心采用的是先进的国民体质测评系统，通过对身高、体重、肺活量、握力、选择反应、闭眼单脚站立、坐位体前屈、俯卧撑、仰卧起坐、台阶实验等十多个项目的测试，可综合评定受试者的身体形态、机能、素质状况，并出具体质综合报告和健身指导报告，指导受试者进行科学的体育锻炼。

  采访中，一对在焦东六号院居住的中年夫妇从外面进来，他们刚作完体质测试。其中女的姓冯，49岁，体态较胖，属灵活就业人员；男的姓孙，53岁，身材较瘦，在企业上班。冯女士告诉记者，她爱人昨天刚在该中心作了体质测试，回去给她一说，她埋怨丈夫咋不叫她一起来，于是丈夫今天就带她来了。爱打乒乓球的孙先生说，爱人去年9月下岗后，由于不注重锻炼，半年多时间体重就增加了5公斤。

  这时，冯女士的体质评定报告和综合锻炼指导报告已经打印出来，小许随即耐心地给她讲了起来。记者问是不是对每个受试者都要这样讲解，小许说除了个别有事急着要走，他都会这样做，特别是对老年受试者。小许叮嘱冯女士，一定要按照综合锻炼指导报告给出的运动处方，通过合理饮食和有氧运动，尽快把体重降下来。因为体重超重，容易得“富贵病”，如“三高”等。听了小许的讲解，冯女士连连点头。她高兴地说，体质检测挺好的，又不花钱，今后锻炼也有了参考，国家真是给老百姓办了件好事，并表示回去后要叫朋友们都来测试一下。记者笑问以后会不会加强锻炼，冯女士语气坚定地说，那是必需的。

  送走冯女士他们，采访继续进行。这时，小许的手机响了，原来是一个单位联系体质检测事宜。小许告诉对方，这一两天就可以过来。接完电话，小许对记者说，为了推动我市体育健身活动的开展，市体育局、市总工会、市直机关工委联合下发通知，决定在全市市直机关、企事业单位开展为期6个月的国民体质测试活动，因此近段时间不断有单位打电话与他联系。他说，现在每天都有二三位市民前来测试，而中心一天可以测试七八十人。在前来测试的个人中，老年人居多，而年轻人因为工作忙，来的不多；在体育馆附近居住的人多，住离这里较远的居民很少。记者问啥时间、啥人都可以来吗，小许说，周一到周五正常工作日的上班时间，凡是我市20岁至69岁的合法市民都可以来测试，来时最好带上自己的身份证。

  看看采访得差不多了，记者提出想亲自体验一下。小许说可以，就坐到电脑桌前，熟练地操作起来。

  记者报上姓名、出生年月日、单位所属城区这些个人信息，首先进行测试注册。录入完毕，小许交给记者一张国民体质检测卡。

  出门右转，上几级台阶来到体质检测区。门里坐着三名女工作人员，经了解，她们都是各群体协会的志愿者，根据监测中心的安排，无偿前来帮忙。她们都接受过社会体育知识培训，有社会体育指导员证。其中一位穿红色宽松练功裤的刘女士，是太极拳协会和气功健身协会的。按照要求，记者在鞋架前换上拖鞋，卸去手机、钥匙等影响运动的物件。步入面积300多平方米的测试大厅，北面墙上，红底白字的“2013年焦作市直机关企事业单位国民体质测试”标语赫然在目，北、东、南三面靠墙摆着十余部带电子显示屏的测试机。将卡交给刘女士，记者按其指令，依次进行测试。从测身高、体重开始，测试前，刘女士先将检测卡插入仪器，检测完毕，卡上自动记录，完全不同于过去的嘴数手记，又准确又省事。国民体质测试内容有10余项，如果超过40岁，男的不测纵跳、俯卧撑，女的不测纵跳、仰卧起坐等。记者共测试了8个项目，前后用时15分钟左右。在测试的项目中，记者除身高、体重（超重）和握力为合格外，表现心脏恢复功能的台阶实验、体现平衡能力的闭眼单脚站立、反映眼脑配合水平的选择反应时都是良好，而肺活量、坐位体前屈皆为优秀，特别是肺活量，竟达到9991，刘女生连连称赞“非常好、非常好”。满分35分，记者得28分，根据国民体质成年人乙组（40-59岁）测定标准，记者的综合评级为“优秀”。

  换好鞋又来到报告打印室，小许已将记者的体质评定报告、综合锻炼指导报告打印出来。其中，体质评定报告中有体质指标、综合评价、重点关注等内容。重点关注一栏中说，因为记者体重超重，心血管疾病、高血压、糖尿病和骨关节病等发病风险较高，需密切关注；手臂握力一般，会引起手臂的骨密度下降，或者出现手臂肌肉劳损和意外损伤的情况。满满两页的综合锻炼指导报告，则给出了锻炼指导、营养建议和温馨提示。“温馨提示”有6条，第一是建议参考此锻炼方案，坚持3个月后，调整锻炼方案；最后一条建议以专业人员意见或医生咨询、医嘱为准。

  用来存放检测报告的精美封套内，印有体质测试小知识，它告诉我们:体质测定与一般意义上的医疗体检不同。体质测定的目的不是为人们检查和诊断疾病，而是帮助人们了解自己的身体素质状况，并为被检测者提供科学健身的原则和方法，预防疾病的发生。体质测定既能反映人体最基本的体质状况，又能反映被检测者是否参加体育锻炼，以及锻炼方法是否得当、锻炼效果是否显著。

  体质，也就是身体素质，一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。

  去医院作医疗体检很有必要，来国民体质监测中心作一个体质测试也大有益处，可以为您的健康装上“双保险”。

  朋友，百忙中抽出点时间，到焦作市国民体质监测中心作一个免费体质测试吧，这里欢迎您！