室内亮度不仅能调节睡眠，还能影响人的心情和工作效率。据英国《每日邮报》近日报道，英国切尔滕纳姆科学节上宣布的一项新研究发现：居室窗户大，光照足，能让人警觉度倍增，心情更快乐，精力更充沛。

  研究负责人表示，多项研究发现，阳光与欣快激素血清素的释放之间存在密切关联。但如今很多居室和办公室存在光照不足的问题，这会直接影响到人体生物钟的调节，影响警觉度和睡眠质量，造成一部分人睡醒后依然疲乏，工作时浑身没劲儿。

  新研究发现，很多建筑的光线透入度不足5%，即使开着灯，也远远达不到自然光的光照效果。因此，研究者建议，无论是居室还是办公室，都应该让窗户更大些，学习和办公座位也应尽量靠近窗户。

  陈宗伦