中国有句老话：“积千累万，不如有个好习惯。”这一点英国人也非常认同。为了培养孩子们早睡早起的好习惯，英国的很多小学都开设了睡眠课，给孩子们讲述睡眠对健康的重要性，帮他们从小形成管理睡眠的意识。

  一项来自英国教师的调查报告显示，由于没有足够的睡眠时间，越来越多的小学生会在上课期间趴在桌上睡觉，或表现得非常情绪化，有的甚至出现忧郁、多动等精神问题。这主要是因为小学生们晚间沉迷于电子产品，垃圾食品和咖啡因摄入太多影响了睡眠质量。

  于是，2010年，慈善机构“睡眠苏格兰”的创始人简·安塞尔就将睡眠课程带进了英国中小学课堂。该机构编写的全套教材手册，主要帮助全英各中小学教师认识到睡眠对学生身体的重要性，同时了解影响儿童睡眠不佳的原因及解决办法。

  安塞尔说：“睡眠课就是为了解决孩子们遇到的普遍问题，例如不愿按时上床，上床后仍用手机与同学聊天、发短信等。在睡眠课的教材中，我们解释了所有关于睡眠的相关知识，例如睡眠对大脑和身体的重要性等。”此外，教学计划还要求教师通过小测验等方法检查学生的睡眠知识和习惯。通过专业培训，教师才有资格在自己所在小学教授睡眠课程。

  除开设睡眠课程外，全英国四分之一的小学教师还在课堂上为学生留出短暂的时间，让他们打个盹儿以恢复精力。如果老师看到哪些孩子太疲倦，就会让他们在教室的角落里小睡一会儿，再叫醒他们。现 代