本报记者 李边疆

  健身球操与健身作用 健身球操通过用球击拍身体部分穴位达到健身目的，具有健身性、竞技性和娱乐性，且易学易练。1963年健身球最早在瑞士出现，当时只是作为一种康复医疗设备，之后健身球又被传到澳大利亚、美国等国家和地区用来治疗腰背疾患及精神紊乱等疾病，用于膝盖和肩部的康复治疗，纠正体态，提高病人的平衡能力。由于健身球在提高某些肌肉(腰背、骨盆)方面的显著作用，这项运动被逐渐向社会推广。如今，健身球不再仅仅作为一种理疗方法，而成为一项新兴的体育健身运动。这项活动自1998年正式在全国开展以来，目前已经遍及全国各地。为丰富老年人文体生活，增进身心健康，提高老年人生活生命质量，为积极老龄化、健康老龄化、构建和谐社会作出了积极的贡献。中国老体协先后推出了十套健身球操规定套路。现在的健身球操已不仅仅是操的概念，而是融入了音乐、舞蹈等内容，成为一个综合性的运动项目，更具观赏性。

  练习者说 方全德，男，65岁，焦作市老年男子健身球操队队长，国家级社会体育指导员。他说：“2007年的时候，我刚退休，听了别人对健身球操的介绍，很感兴趣，就跟着大家开始练。6年来，我每天坚持早上练一个多小时，学会了很多套路。我原来有肩周炎，胳膊抬不起来，通过健身球操的锻炼，现在肩周炎全好了，啥动作都能做，身体比以前更好，精力更充沛。锻炼时，只要音乐一响，思想马上全部投入，进入境界，一切烦恼全忘掉，浑身上下有使不完的劲，大有‘老夫聊发少年狂’的感觉。身体好，家庭和谐，也有利于社会和谐。”

  “健身球操1998年引入焦作，2000年8月举行了全市第一届健身球操比赛。近年来，我市健身球操活动开展得很好，不少单位都组织了健身球操队，今年的普及力度更大。焦作代表队这几年的比赛成绩也很好，我们男子队参加了三次全省老年健身球操比赛，拿了三次金奖。今年4月份，全省老年人健身球操培训班在我市举办，来自全省各省辖市、各行业老年人体协的200名全民健身教练员参加培训。女队2007年在全省拿过一次金奖。这几天，全省老年健身球操选拔赛正在我市举行，为今年9月我市将承办的第二届全国老年人体育健身大会健身球操比赛作准备。作为东道主，到时我市男队、女队都要参加。为此，不论男队、女队，平时训练都非常刻苦，争取到时取得好成绩。现在焦作市区练健身球操的有两千多人，市区各大公园、游园等地方的四五十个健身点的人，都会健身球操。我除了自己锻炼，还积极辅导一些单位的健身球操队，带出了一批人。健身球操让我的晚年生活更充实、更有乐趣。”

  记者感言 健身球就像武术器械中的流星锤，只不过流星锤是用来击打对方，而健身球则是自己击打自己。健身球携带方便、干净卫生，老少咸宜、男女皆可，家里外边都能练，轻重缓急随你意。如果学会套路——健身球操，配上音乐，踏着节奏，锻炼起来真是一种美的享受，而且敲敲打打间就能防病治病，不失为一种简单易行的健身运动。