本报记者 王龙卿

  暑期，对许多市民来说，是户外运动的高峰期。

  登山、漂流、看海……不管你打算选择哪一种户外运动，提醒大家必须注意安全。

  大热天里在海水里游泳或泡澡，是最受用的消暑方式。据旅行社消息，目前各地海滨浴场都已人满为患，海岛游和嬉水游经常是团团爆满。然而，专家提示，6月份以来涉水事故呈上升趋势。市体校原游泳教练董启温告诫，下水游泳千万不要逞能，游泳前首先要进行必要的身体检查，饱餐、酒后、身体状态不佳或过度疲劳都不宜下水，饭后一小时才可下水，游泳一般不要超过两小时；其次要了解水情，特别是自然水域，要清楚水的深度，是否有淤泥、水藻、暗礁等，最好避免野外游泳；第三要选择有救生员的安全水域游泳，水质脏及危险的地点不能游泳。

  焦作户外救援队队长张杰结合十几年来参与户外运动的经验，对漂流和登山活动谈了一些安全注意事项。

  张杰说，作为一项新兴的生态旅游项目，近年来水上漂流备受追捧。但是漂流存在一定风险，牢记“八字经”可让你在享受凉爽和刺激的同时避开危险。一是轻装：漂流时不要带大量物品尤其是贵重物品上船，最好不要用相机拍照，以防相机落水；二是听话：上船听从船工的安排，穿好救生衣，找到安全绳；三是平衡：在急速顺流而下时，人与船身应保持平衡，坐在后面的人身体应略向后倾，保证船身平衡并与河道平行；四是沉着：船被卡住时不可急于站起，应稳住船身，找好落脚点才能站起，搁浅时请下船，到水深处时再上船。

  暑期是“驴友”大规模出动的时候，然而近期各地“驴友”出游的安全事故也是接连不断。前年，我市几个大学生到峰林峡旅游就迷路了，他们向焦作户外救援队求援，半夜才被救出，十分危险。

  突遇洪灾怎么办？张杰说，如果旅途中遭遇洪水，建议做到以下几点：如果在平原地带遇洪水要向高层建筑转移；如洪水来势较猛，应就近抓住有浮力的物体如木盆、木板等。如果在山涧行走遇到山洪暴发应立刻向高处转移，并寻找退路；如河水猛涨无法前进或返回，要选一个高处的平地或山洞休息、求救。在水中行走要随时判断水情，若水流不急、水深在膝盖以下并能保持平稳可以行走；若水已齐腰深就不能涉水，有可扶握的绳索或固定物体才可前行。

  如何避免在山里迷路？张杰认为，在登山时，要随时观察周围地形以确定方向，离开帐篷、汽车之前，确定周围各种固定的目标向导，记住往返经过了多少条溪流、多少座山峰，必要时画出路线图。最重要的是，辨认方向时可找一棵树桩观察，树桩年轮宽的一面就是南方。另外，树木一般是南侧枝叶茂盛而北侧则较稀疏。同时，参与户外登山应尽量避免意外伤害，首先，旅途中应在安全区域活动，避免在高低不平或有坠石危险的地方行走，尽量不走夜路，杜绝只顾看景不看路。其次，在野外为了防止被昆虫咬伤、蜇伤，应穿长袖衣裤，扎紧袖口、领口，在皮肤暴露部位涂搽防蚊药，不要在潮湿的树荫和草地上坐卧。

  很多“山友”都喜好野外露营，其实露营地选择学问很多，稍有不慎会导致意想不到的严重后果。张杰说，在野外露营时，应尽量在坚硬、平坦、背风的地方搭帐篷，切记不要在河滩和河谷中央扎营，避免山洪危险。也不可在谷底低洼处扎营，避免潮湿和坠石危险。在山顶迎风面扎营也是一种不明智的做法，因为那里一般风大且取水不方便。如果试图在动物觅水点扎营，那么一些动物晚上或清晨过来骚扰你也就没什么奇怪的了。至于在枯木或蜂巢之下扎营，不用说你也该知道后果有多么恐怖了吧。