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第10版：健康之路 | 焦作时评

3上一篇下一篇4	2013年8月8日	放大缩小默认

锻炼前喝西瓜汁
预防肌肉酸痛

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很多人都有过这样的经历：锻炼结束后感到肌肉酸痛，全身不适。据美国《医学日报》近日报道，锻炼前喝西瓜汁可避免上述症状的产生。

研究人员让7名运动员喝半升西瓜汁或其他水果饮料，随后再进行11分钟的锻炼，期间穿插高强度锻炼。结果显示，喝西瓜汁的运动员在第二天没有出现任何不适，而其余人则出现了不同程度的肌肉酸痛。研究人员解释，引起肌肉酸痛的主要原因是运动产生的乳酸，而西瓜中富含的L-瓜氨酸具有抗氧化性，能快速消除乳酸。

安伟