落枕通常是由于睡眠时颈部姿势欠妥，枕头高度不当，致使颈部一侧肌肉、关节和韧带长时间地受到过度牵拉，造成急性软组织损伤；或睡眠中未注意保暖，使颈部一侧的肌肉受风着凉、寒冷刺激引起局部肌肉痉挛性疼痛。但落枕不只会在睡眠时发生，任何使颈部肌肉劳累或者突发性损伤均可反复引起落枕。反复落枕也是颈部肌肉慢性劳损的结果。

  一般来说，落枕是可以自愈的，贴膏药或轻轻按摩会好得更快，大概一两天疼痛就会有明显缓解。如果落枕后3天以上还没有明显好转，那就需要引起重视，这可能是颈椎病的前兆。如果一段时间内反复出现落枕，颈椎病的可能性更大。

  现在年轻人患颈椎病的越来越多，工作劳累、长时间待在空调屋、睡眠姿势不当都会造成落枕，而反复的落枕就会演变成慢性颈椎病。

  医生建议，长期在空调环境办公的人们，白天在电脑前工作一段时间后应该站起来活动一下颈部；睡觉时要选择舒适的枕头，枕头高度要符合个人的肩宽需要，仰卧枕高约一拳。如果已经落枕，睡眠时一定要垫枕头，否则会让颈部肌肉更加疲劳，加重水肿。

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