大家补钙时，一定要看清单片含量。成人每天需要800毫克至1000毫克的钙，但是，中老年人对钙的吸收率仅为10%～15%，甚至更低。因此，建议大家不要按照说明书上“一日一粒”的剂量服用，而要注意看其标注的每片中的钙含量，如果钙含量仅为300毫克，那么，你至少得吃2片，有骨质增生的老年人更要足量服用，至少要吃3片，才能达到人体需求。

  市场上的钙片，有药物钙、保健钙之分，有些保健钙产品价格昂贵，宣称能被人体吸收单片含量的50%～80%，其实并不可信。随着年龄的增长，老年人身体的吸收能力降低，最多也只能吸收单片钙含量的15％左右。选择钙片时，还是要看每片的钙含量。 广 新