英国一项最新报告说，其实只要每周坚持两个半小时的适量运动，就能给人带来诸多健康益处。

  英国健康慈善组织“麦克米兰癌症援助”7日发布的这份报告称，在英国，有17%的死亡与缺乏运动有关，运动不足可将人的寿命缩短3～5年。而只要坚持平均每星期两个半小时的中等强度锻炼，比如快步走、骑自行车等，就能有效减少精神压力、改善睡眠质量，并可使罹患抑郁症等精神疾病的风险降低约30%，让人更愉悦也更健康，从而延长寿命。

  这份报告说，体育锻炼不仅能让人活得更长，还能让人活得更健康，预防多种疾病。

  新 华