新华社南昌10月27日体育专电（记者高皓亮） 秋冬季节来临，雾霾天气造访全国各地。专家指出，习惯户外晨练的人群需要恰当选择锻炼时间和地点，谨防晨练健身不成反伤身。

  “每次跑完步喉咙都会有些疼，支气管炎也发作得更厉害了。”因为经常出现的雾霾天气，江西南昌市民刘民最近不得不暂停了每天早晨在赣江边跑步的习惯。

  南昌大学第一附属医院呼吸科主任医师温桂兰告诉记者，人在运动时肌体耗氧量增加，呼吸加快加深，气道通气量加大。雾霾天，锻炼者在单位时间内吸入有害气体和颗粒也随之增多，从而可能引起呼吸道不适，轻者鼻部、喉咙发干、发炎，重者甚至可能诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。

  专家提醒，早晨空气湿度较大，近地面空气所含的有害气体和颗粒相对更多；太阳出来后，大气上下对流，受污染的空气向高空扩散，对人体的侵害则相对减小。因此，晨练者最好在日出之后，选择绿色植物较多、空气清新的地方进行锻炼。

  温桂兰建议，支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿等慢性呼吸道疾病患者，应尽量选择室内锻炼健身；高血压、冠心病等慢性病患者也不宜在户外锻炼，避免诱发心绞痛、心衰等。

  专家指出，在极端雾霾天气下，人们应尽量避免室外锻炼，否则很容易造成健身不成反伤身。