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第03版：都市新闻

	牛羊肉价格一路看涨
	“温暖包”温暖困难孩子心
	卫生计生委规范急危重伤病标准和诊疗措施
	我省招募赴美汉语教师志愿者岗位需求约160人报名截至12月20日
	着力推进全民技能振兴工程
	文人墨客的净影诗作
	夫妻财产约定公证后，如何办理土地使用证变更登记手续
	我市2014年少儿春晚公开征集节目
	改善睡眠需坚持运动

3上一篇	2013年11月26日	放大缩小默认

改善睡眠需坚持运动

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一项新研究称，如果有失眠困扰，需要长时间的运动才能达到改善失眠的效果。研究人员对一项持续16周的临床实验进行了分析，结果显示，中年人进行有氧运动有助于减轻失眠问题。但这些人当天运动后，睡眠并没有得到多大改善。

研究者指出，若想真正提升睡眠质量，必须持之以恒运动，养成运动的习惯。失眠者的大脑活动往往较为活跃，因此需要花点时间调整作息与生活习惯，才能让大脑活动趋于正常，这样才能真正改善睡眠。

新华