古人提倡在春天晨练，他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期，可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人，最适合散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。老话说：“筋长一寸，寿延十年。”这说法虽然有些夸张，但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通，甚至可收到祛痛和排毒的效果。