本报记者 岳 静

  今年刚过而立之年的于海洋，是河南省体工大队乒乓球队退役运动员，运动生涯多次获得国家级、省级乒乓球赛冠军，曾代表法国圣沙蒙俱乐部参加法国国家联赛，并获得联赛冠军。2007年，他来到市体校，担任市体校乒乓球队教练员，曾获得市体育工作先进个人、市业余训练先进工作者、市十佳教练员等称号，为省队和国家队培养了大批优秀运动员苗子。

  与乒乓球有着不解之缘的于海洋告诉记者，打乒乓球是提高眼手配合能力的绝佳途径，不仅可以活动全身的肌肉和关节组织、提升上下肢活动的能力，更能有效地提高全身的协调能力。

  越是大赛临近越是气氛紧张。118天后，于海洋将带队参加在家门口举行的省十二运会。他告诉记者，虽然自己压力很大，却没有把这种紧张的情绪传递给队员们，队员们依然在按部就班地进行着正常训练。“能够发挥出训练时的水平”是于海洋对队员们的要求。

  压力用好了可以是一种正能量，如果用不好，就会有百害而无一利。于海洋对记者说：“关键时刻要给队员们减压。有一次，我带队参加比赛，一名小队员由于没有经验，压力过大，上午9时的比赛他6时就起床跑步，一口气在操场上跑了10圈，到了比赛的时候身体极度疲倦，结果比赛成绩一塌糊涂。”

  “省运会对于每个运动员来说都是至关重要的机遇，争强好胜又是运动员的天性，就像轮胎充的气太满了要适当释放一点压力一样，在日复一日的训练当中，学会释放压力也是至关重要的。”于海洋告诉记者，“越是关键的时刻，教练员越要研究如何给运动员减压。”

  在市体校乒乓球队里，队员们按照学球时间的长短分成三个队，一队是训练4年以上的老队员，二队是训练2~4年的队员，三队是初学者。这样的阶梯式分队方式，既满足了不同层次的训练要求，也方便了同等级运动员之间的交流。

  体育对人的改变是潜移默化的。于海洋告诉记者，作为教练员，他最欣慰的就是看着队员们一点点成长，从初入队时的懵懵懂懂，到可以代表我市参加省运会比赛，是体育让队员们变得更加坚毅、更加勇敢。

  图为5月7日，市体校乒乓球队教练于海洋在指导队员练球。

  本报记者 王正义 摄