压力若没能及时得到宣泄，蓄积到一定程度就会对身心造成伤害。据美国《女性健康》杂志报道，压力也有临界点，如果你有以下几种不适，可能就是身体在帮精神解压。

  拉肚子 大脑承受的压力也会影响到胃肠功能，导致便秘、腹泻、恶心呕吐等不适。而吃药只能缓解一时，最好的对策是运动，慢跑、快走等运动都可以促进大脑分泌“快乐物质”内啡肽来对抗压力。

  掉头发 如果遭遇下岗、离婚等重大变故，人体会产生应激反应，可能会出现脱发。这是由于应激反应令人体分泌大量雄激素刺激头发毛囊。这种暂时性脱发在短期内无法恢复，但通过均衡饮食和放松身心能促进毛囊细胞生长。

  眼皮跳 如果经常一只眼的眼皮跳，可能是压力带来的应激反应。此时应闭上眼睛，试着放松眼皮，并进行深呼吸，吸气4秒，屏住8秒，然后呼气8秒，重复4遍。

  后背痛 人有压力时肾上腺激素会大量分泌，令血压上升、心跳加快、肌肉绷紧。若经常如此，就会形成慢性应激，导致肌肉疼痛，最常见的就是背痛。建议每天到户外散步1～2次，每次10～15分钟，能放松肌肉，缓解症状。

  长皮疹 压力会令免疫系统失衡，降低皮肤防御力，更容易感染金黄色葡萄球菌等，从而诱发皮疹。可以涂一些性质温和的药妆润肤霜，但若皮疹伴有发烧或发冷、出汗等症状，应及时就医。 君自强