摩腹是一种古老、简便易行的自我保健方法，属于中医推拿手法中的摩法。中医认为，腹部是气血生化之所，所以摩腹虽然作用于局部，但可以通过健脾助运达到培补元气的作用，从而有益于全身。摩腹法具有和中理气、消积导滞、调节胃肠蠕动等作用，对胃痛、腹泻、便秘、肥胖、失眠等疾病有一定的治疗效果，健康的人也可通过此法强身健体、调理脾胃。

  摩腹法建议在饭后一小时或临睡、起床前进行。操作方法为周身肌肉放松，全掌着力，意念置于掌心，以肚脐为中心，缓缓摩动腹部，手法宜轻柔，不需要带动皮下组织，以抚摩后腹部有温热感，并层层向内透热为佳。摩腹前可以先将手部搓热后进行。

  摩腹法在操作时要注意施术的部位和方向。腹胀和消化不良，着重摩上腹；腹泻，着重于脐周；便秘和小便不畅，着重于下腹。日常保健多采用顺时针方向，大便较稀溏者宜采用逆时针方向按摩，便秘者采用顺时针方向按摩。需要强调的是，摩腹适合大部分人，但也有禁忌症，孕妇、过饱或过饥者以及腹内有恶性肿瘤、急腹症等患者禁止使用。 时 报