本报讯（通讯员李军鹏、张聪辉）“摆臂，注意呼吸……”1月14日，山阳区疾控中心举办科学健走知识讲座，由北京万步健走俱乐部秘书长付瑞东主讲，来自该区各街道、机关单位、卫生监督所的200余名工作人员和群众参加了培训。

  近年来，慢性非传染性疾病发病人数不断攀升，严重影响了居民的生活质量，如何科学健走，改善亚健康，预防慢性病，成了大家最关切的问题。此次讲座主要围绕科学健走的七大要领、健走时间、健走频率等为大家带来了全新的健走科学理念和技能。

  付瑞东告诉大家，健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的步行运动，行走的速度和运动量介于散步和竞走之间，非常适合50岁以上的中老年人，尤其对慢性病人是一种安全有效的健身方式。

  该区新城街道柳庄村63岁的王玉平大爷从去年开始每天健走一个小时，一年下来脂肪肝没了。他说：“我们老年人每天都需要锻炼，健走这种形式很适合我们。身体每天出点汗，特舒服。”

  山阳区疾控中心郭永胜科长说:“我们开展健步走活动,就是要市民树立健康新形象,改变不良生活习惯,合理搭配膳食结构,规律用餐；保持良好的心理状态,自信乐观、诚心待人；营造绿色家园,创造健康、科学的生活环境。”据了解,活动当天,该区疾控中心共发放宣传资料100余份,发放控盐、控油套装80余份。