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常吃剩饭易得胃病

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  居家过日子,许多家庭都会遇到剩菜、剩饭的问题。平常人们对剩菜会格外注意,如担心变质、营养流失等,但对米饭却很少放在心上。家里平常处理剩饭的方法就是加热了再吃,或者做成泡饭、炒饭。殊不知,经常这样吃剩饭,很可能导致消化不良,引起胃病。

  米饭所含的主要成分是淀粉,人们在吃米饭时,口腔中的酶会将淀粉水解成糊精及麦芽糖。之后,这些物质经胃进入小肠,被分解为葡萄糖,由肠黏膜吸收。新做出的米饭淀粉会变成糊状,很容易被人体吸收。但冷却后,米饭中的淀粉会老化,即使重新加热,也不能恢复原来的状态,吃了这种米饭,很难水解和消化。尤其是消化功能较差的老人、孩子以及患有胃肠疾病的人,长期吃剩饭会引起胃病。此外,含有淀粉的米饭容易被葡萄球菌污染变质,引起食物中毒。

  那么,家里剩的米饭该如何处理呢?首先要将剩饭松散开,放在通风、阴冷的地方,待温度降至室温时,密封放入冰箱冷藏。剩饭要做到早剩午吃、午剩晚吃,尽量将时间缩短在5~6小时以内。不过要提醒大家的是,每次做饭时要把握好量,尽量少吃或不吃剩饭。

  时 报

 
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