陈小旺，1945年出生，温县陈家沟人，陈式太极拳第十一代传人，当代陈式太极拳代表人物，“四大金刚”之一，世界陈小旺太极拳总会会长，国际太极拳大师，陈家沟陈式太极拳协会名誉会长，文化部公布的第三批国家级非物质文化遗产项目代表性传承人。陈小旺参加了拍摄《太极神功》《神丐》《陈式太极拳》等影片；编著有《世传陈式太极拳》《陈式三十八式太极拳》等书籍；发表有《论陈式太极拳的五层功夫》《陈式太极拳的发劲》《陈式太极拳的抖杆》等多篇论文。

  本报记者 张 鹏

  1945年出生的陈小旺，10岁开始习武，至今已整整60年了。

  当问及习武60年最大的感受时，陈小旺思虑良久感慨颇深：“回顾自己几十年的练拳经历，走过十分艰难曲折的道路，特别是上个世纪70年代，时常会碰壁，陷入泥潭中，迷失方向。目标究竟在哪里？最后明白：万法归一，由繁入简的道理。”

  这位通过长期教学，在总结先人教学精华的基础上创建了核心运动体系理论的一代宗师，在第八届中国焦作国际太极拳交流大赛太极拳名人名家大讲堂上，用通俗易懂、风趣幽默的语言，为与会者详解了万法归一的核心：丹田。

  他用西方国家大选的比喻，详解了丹田核心的形成。“头、手、肩、胸、膝等身体各个器官就像各个州、省，大家都投票给丹田，丹田的核心地位才能形成，竞选才能成功。”

  他用书法暗喻太极拳的各种流派区别：“只要师承太极拳正宗拳法，形式上有所差异不要太紧张，就像书法家创作书法作品，都会融入自己的艺术个性。”

  他说，人的身体就像溪边的石头，水流小了就容易沉积灰尘和落叶。人的生命周期是年轻时气脉旺盛，随着年龄增长逐渐减弱，通过练习太极拳就能逐步打通经络，增强气脉，犹如加大水流冲走溪石上的灰尘和落叶，达到强身健体的功效。

  妙语解太极，亲身示拳风。陈小旺为在场人员亲身示范正宗陈式太极拳学习秘诀，详解每一个动作要领，解答了广大太极拳学员在学习过程中的疑惑。

  太极拳应放弃后天之气，追求先天自然之气，返璞归真。怎样才能放松，去掉僵劲拙力？陈小旺为上台请教的拳友纠正在松肩沉肘，松胯屈膝，肩部、背部、腹部、肋部肌肉松弛下沉中存在的“误差”。

  “有‘误差’不要紧，我每天练拳也在时时纠正自己的‘误差’，只要大家知道自己的‘误差’在哪儿并能及时纠正就好了。”陈小旺说。

  “把弯弯曲曲的路修正，把迷失过方向的地方插上路标，让后来的人走。如果通过今天的交流对你们练习太极拳有帮助的话，我会感动、如愿和心安。”几十年来，在100多个国家和地区举行过上万场不同形式授课活动的陈小旺，用这样一段话作为此次授课的结束语。

  谦逊的态度、低调的作风，独特的理论已经让国内外30余万人见识了大师的风采。“在我习武60周年这个特殊的年份，我启动了全球巡回教学活动。”据陈小旺介绍，2015年他将在意大利、瑞士、俄罗斯、德国、英国、爱尔兰、波兰、克罗地亚、保加利亚等国家开展巡回教学。今年10月份，他将在故乡以及北京、沈阳、深圳等地举办陈式太极拳高峰论坛、太极书画作品展、散打比赛等纪念活动。

  这么密集的活动，这位七旬老人能否吃得消？陈小旺说：“我自己虽然很辛苦，可是，看到太极拳日益在世界各地普及，世界太极拳的人口快速增长壮大，我心里仍然非常高兴。”

  虽然长年在外，但陈小旺的恋乡情结极浓，多年来一直保留回乡过年的习惯。“再忙、再累，只要家乡一声召唤，我一定马上飞回来。”作为陈家沟村多年来培养出的名师，身在国外的陈小旺却常常牵挂家乡的建设和家乡的亲人，一直思忖着如何回报桑梓。

  “现在正在和县政府商洽，计划投资3亿元建设世界陈小旺太极拳总会会址。”陈小旺说。据了解，世界陈小旺太极拳总会目前已遍布世界30多个国家，有50多个分会，会员达10万人。