今年60岁的苗成群是我市众多太极拳爱好者中的一员，每天6时到7时30分，是他练习太极拳的时间。

  10月15日清晨，记者在市人民广场看到正在打太极拳的苗成群，雀地龙、懒扎衣、白鹤亮翅、青龙出水……一个个动作行云流水。

  “一年365天，我从没间断过，就算下雨下雪也照练不误。”苗成群对记者说，“打太极拳已经成为我生活的一部分，一天不练就浑身难受。”

  退休前，身为职业司机，久坐使苗成群饱受腰背疼痛的困扰，为此，朋友建议他学打太极拳。苗成群表示，他是看着陈小旺的太极拳视频，自己在家学习的，“谁教都比不上大师‘亲自’教，跟着视频学习，动作更标准，也更能掌握要领。”苗成群说。

  5年过去了，生活不断在变化，对苗成群来说，唯一不变的就是习练太极拳。“上瘾，打太极拳真的上瘾！”苗成群感慨地说，太极拳能让人完全沉下心来，进入天人合一的境界，坚持练会让人心胸舒坦，对身体健康大有裨益。“这几年疾病远离了我，曾经的腰背疼痛如今已经痊愈，身体的抵抗力明显增强了。”苗成群说

  “中老年人非常适合打太极拳，活动不太剧烈，动作讲求徐缓舒展、沉稳柔和，对气血运行有很大好处。”苗成群说。同时，他提醒习练太极拳的中老年人要注意保护膝关节，因为成套练习时，膝部负荷过重，容易受损伤，最好先练单式，然后再练组合。

  “早就听说老年人体育健身大会闭幕式在咱焦作举行，而且期间市里还要举行很多老年人体育健身活动，这对咱老年人来说是一件大好事。”苗成群表示将积极参与活动，展示我市老年人良好的精神风貌。