《中国天文年历》显示，11月8日1时59分迎来“立冬”节气。习惯上，我国民间常把这一天当作冬季的开始。

  作为冬季的第一个节气，立冬时节，冷空气已具有较强的势力，活动开始频繁。针对这样的天气条件，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议，注意防寒保暖，预防感冒、心血管等疾病发生；营养应以增加热能为主，可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物；患有心脑血管疾病的人要提高防范意识，天冷时应尽量减少晨练，外出时一定要随身携带急救药物。

  新 华