本报讯（记者孙军）昨日下午，市体育局、市国民体质监测中心发布了《2015年焦作市国民体质监测公报》。监测结果显示，2015年我市国民体质总体合格率略有下降，与2014年相比，成年人体质合格率降低2.5个百分点。特别是成年人肥胖率持续走高，成为一个突出问题。

  据了解，2015年，焦作市国民体质监测中心和六县市国民体质监测站采取分层、随机、整群的抽样原则，对全市相关企事业单位、行政村、社区、社团组织人群进行了国民体质测试，测试人员达14241人，其中20岁至39岁成年人7104人、40岁至59岁成年人5383人、60岁至69岁老年人1754人。

  监测内容包括问卷调查、体质检测和个性化健康指导等，监测指标包括血压、安静脉搏、身高、体重、肺活量、仰卧起坐、俯卧撑、纵跳、坐位体前屈、台阶试验、反应时、单脚闭眼站立、握力、背力14个项目的测试。

  “本次监测的指标是从身体形态、身体机能、身体素质三方面确定的。根据统计分析，2015年焦作市达到《国民体质测定标准》合格以上标准的人数比例为89.9%。其中，成年人体质优秀率为19.4%，比2014年上升了1个百分点；良好率为26.9%，比2014年上升了0.3个百分点；合格率为43.6%，比2014年降低2.5个百分点。老年人体质优秀率为25.4%，比2014年上升了2个百分点；良好率为30.5%，比2014年上升了2.3个百分点；合格率为34.4%，比2014年下降了1个百分点。这些数据表明，今年我市市民体质总体水平略有下降，健康问题不容忽视。”市国民体质监测中心负责人告诉记者。

  市国民体质监测中心专家指出，根据测试期间的观察与了解，结合测试结果，目前虽有很多市民参与到体育运动中，但大多数锻炼人群仍处在盲目锻炼阶段，没有真正了解自身体质和身体机能的基本情况，导致运动目标不明确、方法单一、容易出现身体不适等情况，无法达到真正意义的科学运动。在锻炼人群中，多数人往往根据个人喜好选择运动，缺乏运动的多样性，对运动盲目崇拜，盲目追求运动技能的提高，忽略了锻炼的本质目的——健康。

  值得注意的是，市国民体质监测中心工作人员发现，在今年的国民体质测试中，大部分上班族特别是在机关和企事业单位工作的年轻人群（25～45岁之间）由于工作繁忙等原因，参与运动的人群少之又少，他们中大部分人群体重指数超标。

  为何人们会越来越胖？专家指出，久坐型工作普遍增多，是导致男性腰围濒临超标，成为“苹果型肥胖”的重要原因之一。“苹果型肥胖”容易引发心脑血管疾病、动脉硬化等病症，还会引起胰岛素敏感度下降，引发糖尿病等疾病。

  针对肥胖和处于亚健康的人群，专家建议，要养成良好的运动习惯，根据自己的学习、工作和生活习惯，选择最适合自己、力所能及的健身方式，如骑自行车、走路或者打羽毛球、乒乓球、网球等。同时，要合理膳食，抵御不良的生活嗜好和饮食习惯，防止体重过度增长，从而改善自身健康状况。

  另外，针对老年人运动问题，专家指出，老年人大多存在肌肉萎缩、肌力下降等情况，所以适当增加以肌力为主的锻炼，能够防止老年人肌肉萎缩，维持其身体各器官的正常功能，减缓骨质流失。老年人运动应该循序渐进地增加运动时间和强度，在锻炼刚结束时不要大量饮水，以免增加心血管和消化系统的负担。