名师介绍

  陈朝霞，温县陈家沟人。陈氏二十世，陈式太极拳第十一代传人，国家武术六段，国家社会体育指导员，河南省一级拳师，县级非物质文化遗产项目代表性传承人。

  起势

  ①并步站立，左手握扇垂于身体左侧，右手五指并拢垂于身体右侧，双目平视前方。

  ②上体不动，左脚向左横迈半步，与肩同宽。两膝微屈，身体重心在两腿中间。

  ③两臂缓缓抬起与肩平，手心朝下。

  ④身体下蹲，屈膝松垮，两手随着下按至腹前，手心朝下，双目平视。

  ⑤身体左转，重心右移，两手向左向上划弧至左肩平。

  ⑥身体右转，重心左移，右脚尖外摆，两手向右向上划弧至右肩平。

  ⑦重心右移，提左腿向左前方45度开步。

  ⑧身体左转，重心左移，左手向下向左划弧至胸前，手心朝下，右手下按至右腿上方。

  ⑨右脚向左脚并步，与肩同宽，右手由后向上向下划弧握住扇柄。