肚脐，中医称之为神阙穴，是全身361个穴位中唯一一个看得见、摸得着的穴位，其特殊性及与全身的广泛联系，是其他任何穴位都无法比拟的，被称为“先天之结蒂，后天之气舍”“五脏六腑之本，元气归藏之根”。那么，到底该如何保养肚脐，并利用肚脐来健身养生呢？下面，让我们来听听市中医院专家的建议。

  “神阙穴是任脉上的腧穴，具有温通阳气、健脾和胃、强壮祛病、养生延年等功效，广泛应用在内、外、妇、儿科等疾病的治疗上。现代研究也表明，穴位及经络都与神经末梢、神经束、神经节有着密切关系。这也是脐疗能促进人体神经、体液调节，从而改善组织器官功能的道理所在。另外，神阙穴与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通，是心脏与肾脏的交通‘门户’，具有总领人体气血的作用。所以，保养好肚脐，就是护好身体健康的第一关。”在中医院内三科，主任史国梅就神阙穴对人体的重要作用进行了介绍。

  说到神阙穴的治疗方法，史国梅说：“脐疗的方法很多，根据经典医书《针灸甲乙经》记载，一般包括拔罐、药物贴脐、滴脐、敷脐、温脐等，但禁止针刺，以免发生感染。其中，拔罐法，能回阳固脱，可治疗长年不愈的腹泻；能扶正祛邪，治疗风寒型感冒；能活血祛风，治疗顽固性荨麻疹；能调和中下焦，疏通胃肠气机，治疗肚脐周围痛及腹痛。拔罐操作简便，易于掌握，但拔罐时间不宜过长，特别是寒湿型体质的患者容易出现水疱，所以每次以10～15分钟为宜。灸脐法，重灸神阙，有起死回生的效果。一般用艾灸或隔姜、隔附子饼灸10～30分钟，能温中散寒、温补下焦，可治疗虚寒腹痛，脾胃虚寒引起的呃逆、反胃、呕吐及脾肾阳虚导致的腹泻、水肿等。敷脐法，就是用药物敷肚脐，可以起到迅速渗透并到达组织及微循环的效果，达到调和阴阳、治疗疾病的目的。此外，在肚脐处敷黄连粉、牛黄粉能退烧；敷珍珠粉、丹参粉治失眠；敷砂仁、枳实能治疗消化不良；用吴茱萸、川芎各半研粉敷脐，能降血压。滴脐法，就是将药物化为水液，滴于脐中，与敷脐的作用异曲同工。”

  最后，史国梅给大家介绍了一种简要的揉按肚脐法：每天早上起床前、晚上睡觉时，排空大小便，全身放松，仰卧床上，两个手掌重叠放在肚脐上，先逆时针方向旋转5分钟，然后再顺时针方向旋转5分钟，经常坚持，可以健脑、补肾、助消化、安神降气、利大小便以及加强肝脏、肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，而且可以提高人体对疾病的抵抗能力，防止风寒等六淫的侵袭。同时，她告诫年轻女孩，赶时髦穿低腰裤、露脐装，有可能因受凉引起胃肠功能紊乱，导致呕吐、腹痛、腹泻等。特别是月经期女性，盆腔处于充血状态，肚脐受凉会导致经血不畅，久而久之会引起痛经、月经不调等问题。