春暖花开，万物生发。可以说，一个“生”字概括了中国传统医学的精髓。因为，所有的养生就是要达到一个“生生不息”的状态。那么，在这个春意盎然的季节，到底该如何养“生”呢？

  “养生关键就是要养护阳气的‘生发’。人们常说：‘一年之计在于春。’其实，养生更是如此，要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个‘生’字。”在市中医院脑病科，听说记者要了解春天和养生的关系，该科主任李凌云开门见山地道出了养生的真谛。

  春天是阳气初生之季，属少阳之气。少，也是小的意思，意味着春天的阳气微微初生，不像夏季那么隆盛，需要精心养护。因此，从春开始到夏初，在自然界少阳之气生发的时候，要顺应阳气上升之势来养阳，这不仅有助于预防疾病和提高健康水平，而且可有效延缓衰老。

  春季该如何养护阳气呢？“春季正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽。这时候，气候多变，温差很大，一定要注意保暖，不要受寒，伤及阳气。所以，人们有‘吃了端午粽，再把棉衣送’的谚语。另外，古人也说：‘春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。’之所以这样说，是因为人体的头部及上半身不仅属阳，而且有多条阳经循行，导致上半身的阳气较为旺盛，对风寒的抵御能力较强；下半身属阴，有多条阴经循行，下半身的阳气较之上半身来说较为薄弱，对风寒的抵御能力较弱。所以下半身尤其是人的双腿双脚要特别注意保暖，以保护阳气。即使气温上升时，也不要过早减少裤子和袜子，要经常用温水泡脚，以升阳气。”李凌云说。

  在饮食调养方面，李凌云指出，春季适合吃一些辛甘发散的食品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本脏之神所好也，即补也。苦者是本脏之神所恶也，即泻也”。明确了这种关系，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等进行配方选膳。另外，春季养生要不贪欲，要注意固护肾气，保养肾精；要动起来，不要贪图安逸；要注意制怒，控制好情绪，做到养肝护肝。

  春季养生是基础，做好了健康一整年，是可以期待的。