不少人为了减肥，晚上就放弃吃饭，其实不吃晚饭减不了肥。

  我们的早餐一般在6～8时，午餐在11～13时，晚餐大约在17～20时。若没有晚餐，就算中午吃了很多，午餐消化吸收在傍晚18时完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。

  如果中午吃得也不多，下午3时就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。

  在饥饿状态下，通过饮食摄入的热量将更容易被转化为脂肪而储存在体内。也就是说，第二天的早餐、午餐将更容易转化为脂肪。而通常所见的不吃晚饭、体重确实稍有下降的情况，其实是肌肉大量流失造成的，这会使我们的基础代谢消耗降低，反而妨碍减肥。

  人民网